Nigdy nie poleca się głodzenia organizmu. Diety typu „1000 kcal” nie dla wszystkich są dobrym pomysłem. Przede wszystkim nasze myśli i działania nie mogą być non stop skupione na temacie „Czy mogę to zjeść?”. Dieta zgodna z własną grupą krwi jest rozsądnym rozwiązaniem. Oczywiście nie musimy się jej kurczowo trzymać – wystarczy wyeliminować ze swojego jadłospisu te produkty, które w przypadku naszej grupy krwi sprzyjają tyciu. I tak np.:
osoby z grupą krwi 0 – powinny zrezygnować z białego pieczywa i nabiału;
osoby z grupą krwi A – z dużych ilości mięsa i nabiału
osoby z grupą krwi B – kukurydzy, pszenicy i gryki,
osoby z grupą krwi AB – czerwonego mięsa, kukurydzy i pszenicy.
Aktywność fizyczna
Każda aktywność fizyczna dobrze wpływa na nasz organizm i każdy powinien codziennie podjąć jakieś działanie, ważne, by w ogóle się ruszać. Może to być spacer, jazda na rowerze (nawet stacjonarnym w domu), pływanie, czy choćby taniec. Na naszej stronie znajdziesz proste ćwiczenia na różne partie ciała, do wykonywania w domu lub w innym dowolnym miejscu. Ważne, by ćwiczyć systematycznie, a efekty przejdą Wasze najśmielsze oczekiwania!
Suplementy diety
Każdy stosuje inne suplementy, ale dobrze na początku wspierać organizm czymś oczyszczającym. Taki suplement najpierw oczyszcza organizm z toksyn i złogów, a potem go odchudza. Dzieje się tak, gdyż zawiera wiele składników wyspecjalizowanych do wykonania określonego działania, np.: hamują łakienienie, poprawiają pracę układu pokarmowego, nasilają termogenezę, spalają tłuszcz, zwiększają wydolność mięśni, skracają czas ich regeneracji, zapobiegają powstawaniu cellulitu. Ważne, aby taki suplement był łagodny w działaniu na wątrobę i bardzo wygodny w zażywaniu – wystarczy przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie na ok. 1 godz. przed posiłkiem. Jest to bardzo duża zaleta!
Kolejny suplement powinien zawierać wyłącznie naturalne składniki, które pobudzają wytwarzanie naszego własnego hormonu wzrostu, w zależności od potrzeb organizmu. Jeżeli będzie to rzeczywiście naturalny produkt nie ma możliwości przedawkowania, bo nasz organizm i tak wykorzysta tyle substratów, ile w danej chwili będzie potrzebował! Nie bójmy się więc tego produktu, tym bardziej, że może przynieść nam same korzyści. Dla osób odchudzających się, będą to przede wszystkim:
- widoczna utrata podskórnej tkanki tłuszczowej (w wyniku zwiększonego rozpadu trójglicerydów i wykorzystania przez organizm kwasów tłuszczowych jako głównego źródła energii)
- stymulacja wzrostu tkanki mięśniowej (w wyniku zwiększenia transportu aminokwasów i syntezy białek)
- nasilenie regeneracji tkanek łącznych, chrząstek, ścięgien, a także kolagenu. Ma to znaczenie w obniżeniu ryzyka wystąpienia kontuzji podczas ćwiczeń fizycznych. Wynikiem zwiększonej syntezy kolagenu jest szybkie obkurczanie się nadmiaru skóry, jej jędrność i ładny, młodzieńczy wygląd.
Preparat stosujemy na godzinę przez nocnym spoczynkiem (1 tabl.) lub 1-2 tabl. dziennie przed treningiem lub przed drzemką potreningową.