Pas treningowy – co to jest i co daje?
Budowanie sylwetki i regularny trening mogą być bardzo efektywne nawet w domowym zaciszu. Wystarczy jedynie zaopatrzyć się w niezbędny sprzęt, …
Pierwsza na świecie mata treningowa z trzciny cukrowej
Wykonana w 86% z trzciny cukrowej i nadająca się w 100% do recyklingu profesjonalna mata treningowa ERGO-ECOTM to nowość w …
Jest moc! – skuteczność domowego treningu
Wiosną każdy mięsień aż rwie się do ćwiczenia, a organizm domaga się zrzucenia nagromadzonego przez zimę balastu. Wpuść świeże powietrze przez okna, …
Zachowanie zdrowia- ćwiczenia i korzyści z ich płynące
Siłownie i kluby fitness zostały zamknięte, a rządy wielu państw apelują do swoich obywateli o pozostanie w domach, by spowolnić …
Międzynarodowy Dzień Sportu w domu
Świętowanie Międzynarodowego Dnia Sportu (6 kwietnia) w tym roku będzie z pewnością bardzo utrudnione. Nie tylko dlatego, że wszystkie sportowe …
Połowa kobiet na świecie uprawia sport dla poprawy samopoczucia
Ponad połowa europejskich kobiet uprawia sport w celu poprawienia swojego samopoczucia psychicznego – tak wynika z badania zrealizowanego z okazji …
Kondycja, czyli potencjał do zagospodarowania
Pandemia Covid-19 w Polsce wpłynęła na działalność wielu branż. Niektóre wyszły z kryzysu obronną ręką, inne poniosły straty. Są też …
Powrót do aktywności po wakacjach
Wakacje 2021 oficjalnie dobiegły końca. Wraz z nimi czas powoli odejść od błogiego leniuchowania i coweekendowych grilli, które powinny zastąpić …
Branża fitness zaczyna rok w słabej formie
Rok 2021 centra i kluby fitness oraz siłownie rozpoczynają z zadłużeniem sięgającym ponad 7,7 mln zł. W niewiele lepszej kondycji …
Znana sportsmenka dzieli się wskazówkami wellness i fitness na Nowy Rok
Rok 2021 był niezaprzeczalnie trudny. Zapewne większość z nas pragnie nacisnąć przycisk „restart” i wypełnić 2022 rok jak największą dawką …
Fitness medyczny zmniejsza ryzyko urazów podczas uprawiania sportu
Fitness medyczny to nowość przeznaczona dla osób aktywnie uprawiających sport. Pomaga przygotować ciało do startu w maratonie lub wyścigu triathlonowym, …
Odzież z haftem – eleganckie zdobienia odzieży na wyciągnięcie ręki
Rynek odzieżowy każdego sezonu wprowadza wiele nowych kolekcji ubrań. Tym samym mamy do czynienia z ogromną podażą na rynku odzieżowym. …
Jak się dobrze ubierać, aby być dobrze postrzeganym?
Nasz styl ubierania się jest tym po czym najczęściej oceniają nas osoby, z którymi spotykamy się po raz pierwszy. Zawsze …
Dlaczego kochamy i dlaczego nienawidzimy Apple iPhone?
Telefony marki Apple od lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród właściwie wszystkich grup wiekowych. Istnieje nawet grupa, którą bez wahania …
Wydajność urządzeń Apple – częste naprawy sprzętu Apple iPhone
Sprzęt elektroniczny trwale wpisał się w model naszego życia, zajmując w nim bardzo ważne miejsce. Współcześnie niemalże każdy z nas …
Jak się modnie ubierać? Czy koszulki z nadrukami nadal są w modzie?
Współczesny rynek jest bardzo przesycony zarówno mnóstwem informacji jak i ilością produktów dostępnych do zakupu. Z tego względu przedsiębiorstwa oraz …
Jak skutecznie spalać tłuszcz?
Wiele osób zadaje sobie to samo pytanie. Często borykamy się z tymi samym problemami przez kilka lat. Mimo ćwiczeń i …
Ćwiczenia na bolący kręgosłup przynoszą znaczącą ulgę
Ćwiczenia na bolący kręgosłup umożliwiają wzmocnienie mięśni, które go podtrzymują. Zdaniem lekarzy osłabienie mięśni i zmniejszenie ich elastyczności należy do …
Kalistenika (Street Workout) – co to jest i czy warto tak ćwiczyć?
Z pewnością w ostatnich miesiącach słyszałeś o treningu wyłącznie z ciężarem własnego ciała. Jest on znany od wielu setek lat, …
Jak stale utrzymać niski poziom tłuszczu?
Już samo odchudzanie nie należy do najłatwiejszych, jednak prawdziwą sztuką jest utrzymanie wypracowanych efektów. Dlatego dzisiaj podopowiadamy, jak sprawić, że …
Najważniejsze zasady dobrego treningu – o czym koniecznie powinieneś pamiętać?
Wiele osób zaczyna z treningiem i nie do końca mają pomysł na to, jak sobie poradzić z pewnymi nie tylko …
Czy warto korzystać z trenerów personalnych?
W ostatnich miesiącach w internecie można zauważyć niewątpliwy wysyp trenerów personalnych, którzy w zależności od celu klienta – pomagają schudnąć …
Jak szybko schudnąć przed latem?
Masz już serdecznie dosyć zbędnych kilogramów i nie wiesz co robić, aby się ich skutecznie pozbyć? Poniżej zdradzamy kilka najważniejszych …
Czy węglowodany przed treningiem gwarantują lepsze rezultaty? Kiedy najlepiej jeść węglowodany?
Dieta ładowania się węglowodanami została oryginalnie stworzona w celu zapewnienia energii sportowcom uprawiającym dyscypliny wyczynowe, takim jak biegacze i narciarze przełajowi. Chodzi …
Dlaczego rozciąganie jest ważne? 3 najważniejsze części ciała do rozciągnięcia przed treningiem
Nie musisz być mistrzem jogi, ale trochę rozciągania się może wiele zdziałać dla poprawy nastroju, koncentracji i fizycznego komfortu. Niezależnie od tego, czy …
Jak zmotywować się, by pójść na siłownię?
Znaleźć odpowiednią dla siebie siłownię i zapisać się do niej nie jest tak trudno, większym wyzwaniem jest zmotywowanie się do regularnych …
10 mitów fitnessu. Czy trzeba się napocić żeby zrobić dobry trening?
Jeżeli chodzi o zdrowie i świetną kondycję, każdy chce osiągnąć swoje cele tak szybko jak to możliwe, i przy możliwie …