Zawody Mr Olympia wrzesień 2019 r.
Zawody odbędą się 13.09.19 – 14.09.19, miejscem największej uczty sceny kulturystycznej, będzie oczywiście Las Vegas a dokładnie Orleans Hotel and …
Diamond Cup (FIWE) wrzesień 2019r. – Finał na targach FIWE w Warszawie
Diamond Cup (FIWE) 13-15 wrzesień 2019r. Polska staje się niewątpliwym liderem w organizowaniu prestiżowych zawodów kulturystycznych. IFBB Diamond Cup w …
Mistrzostwa świata w pięcioboju nowoczesnym wrzesień 2019 r.
W pierwszej połowie września 2019 roku odbędą się mistrzostwa świata w pięcioboju nowoczesnym. Mistrzostwa organizowane są co roku przez Międzynarodową Unię …
Czy tłuszcz w jedzeniu jest potrzebny? 4 oznaki zbyt małej ilości tłuszczu w diecie
Jak wiemy każda dieta powinna zawierać 3 najważniejsze grupy produktów: białka, cukry i tłuszcze. Dla zbilansowania diety i prawidłowego funkcjonowania …
Spornoseksualizm – fitnessowa wersja metroseksualizmu
Dziś coś bardziej o filozofii całego fitnessu. Niedawno, na łamach gazety prawnej pojawił się ciekawy artykuł o nowoczesnych mężczyznach, którzy …
Zbilansowany trening – kombinacja różnych ćwiczeń: trening siłowy i trening kardio
Według pewnego rozpowszechnionego mitu w świecie fitness, kulturyści nie powinni wykonywać ćwiczeń kardio, natomiast sportowcy uprawiający dyscypliny wyczynowe nie powinni …
Dieta fitness – co to jest PowerFoods i co nam daje
Określane są mianem “power foods” gdyż obniżają ciśnienie krwi, zwalczają raka, wzmacniają system odpornościowy i przeciwdziałają chorobom serca, żeby wymienić …
Trening na biceps dla zwiększenia masy
Często sądzi się, że kobiety są bardzo próżne jeżeli chodzi o ich wygląd, ale to samo stwierdzenie ma zastosowanie w …
Jak zastąpić cukier? Czy inne formy cukru są zdrowsze?
Glukoza jest to rodzaj cukru, który jest podstawowym związkiem energetycznym dla naszego organizmu. Prawie wszystko co zjadamy, przekształca się w …
Suplementy w diecie – fakty i mit. Czy suplementy są zdrowe?
Jak w każdej dziedzinie życia, tak samo i w kulturystyce znajdziemy szereg prawd i mitów. Zmieszanie jakie powoduje niewiedza lub …
Najważniejsze zasady zdrowego trybu życia
Jak prowadzić zdrowy tryb życia? Wielu z nas o tym zapomina w pogoni za karierą i co raz szybszym tempie życia. …
BMI – wskaźnik masy ciała – kalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała[1] (ang. body mass index, BMI jest bardzo prosty w użyciu, jednak nie uwzględnia on indywidualnej budowy ciała. …
Sen a utrata wagi. Czy sen wpływa pozytywnie na odchudzanie?
Sen a utrata wagi: jaki jest związek? Większość ludzi, kiedy myśli o wymarzonej diecie, wyobraża sobie jedzenie wszystkiego o czym …
Efektywne ćwiczenia: ćwicz mądrze, nie ciężko! Jak ćwiczyc efektywnie.
Wiele osób zaczyna trenować mając najlepsze intencje, tylko po to żeby się poddać jak tylko zaczyna być pod górkę. Pokonywanie …
10 niezwykłych zalet nasion dyni!
Kiedy drążysz swoją dynię na Halloween, nie wyrzucaj jej cennych nasion! Poniżej przedstawiamy tylko niektóre z ich wielu zalet: 1. …
Jak zmotywować się, by pójść na siłownię?
Znaleźć odpowiednią dla siebie siłownię i zapisać się do niej nie jest tak trudno, większym wyzwaniem jest zmotywowanie się do regularnych …
10 mitów fitnessu. Czy trzeba się napocić żeby zrobić dobry trening?
Jeżeli chodzi o zdrowie i świetną kondycję, każdy chce osiągnąć swoje cele tak szybko jak to możliwe, i przy możliwie …
Treningowa Nuda: 6 sposobów jak się z nią uporać
Nastrój to podstawowy element dobrej formy. Dobry humor sprzyja treningowi, a trening wywołuje dobry humor. Niestety, często zdarza się rzecz …