Wyroby garmażeryjne a dieta – co warto wiedzieć?
Wyroby garmażeryjne to produkty, które zyskują coraz większą popularność w polskich domach. Są szybkie w przygotowaniu i często stanowią idealne …
Dieta sportowa — na czym polega?
Dieta sportowa to jedna z najważniejszych kwestii, która wpływa na osiągnięcia sportowe oraz na zdrowie i samopoczucie sportowców. Odpowiednio zbilansowana dieta zapewnia organizmowi niezbędne składniki odżywcze, …
Czym zajmuje się dietetyk?
Dział dietetyki jest rodzajem nauki medycznej i dotyczy zasad prawidłowego odżywiania. Dietetyk nie ma uprawnień lekarza, jednak ma odpowiednią wiedzę z zakresu medycyny …
Kimchi – czy producent ma znaczenie?
Popularyzacja kuchni azjatyckiej sprawia, że coraz więcej osób sięga między innymi po specjały kuchni koreańskiej. Do takich zalicza się między innymi Kimchi. …
Suszone owoce – w jakim sklepie je kupować?
Owoce to bardzo ważny element diety i powinny być regularnie spożywane. Są one źródłem wielu korzystnych składników odżywczych, a do …
Dieta dopasowana do Twojego temperamentu
Każdy z nas jest inny, więc nie istnieje jedna optymalna i efektywna dieta. Sposób odżywiania się powinien być określany w …
Czy dieta roślinna jest korzystna dla zdrowia?
Jak wynika z najnowszego badania Fundacji ProVeg, już co drugi Polak ogranicza produkty pochodzenia zwierzęcego, a 65% uważa, że dieta …
Jak Polacy obchodzą Dzień Bez Diety?
“Cheat Day”, czy też “Dzień Bez Diety” to okazja, by na krótki moment porzucić zdrowe nawyki. Szczególnie, jeśli na co …
Czy pokolenie Z jest przyszłością rynku eko w Polsce?
Polska znajduje się w drugiej dziesiątce w Europie pod względem wielkości sprzedaży produktów bio. Szansą na dalszy rozwój krajowego rynku …
Co prowadzi do otyłości?
Otyłość prawdziwa choroba cywilizacyjna, która jest niezwykle powszechna i dotyka osób praktycznie w każdym wieku. Może być powodem ogromnego obciążenia …
Zdrowe jedzenie nie musi być nudne – odkryj nowe smaki!
Latem nasze menu staje się w naturalny sposób lżejsze – sezonowe owoce kuszą, a krajowe warzywa częściej lądują w naszych …
Dieta dla zdrowych zębów. Jak istotny wpływ ma dieta na zdrowie zębów.
Prawidłowo zbilansowana dieta jest szalenie ważna, ponieważ przyczynia się nie tylko do utrzymania dobrej formy i odpowiedniej masy ciała, ale …
Dieta bulionowa. Na czym polega jej fenomen?
Dieta bije rekordy popularności w Hollywood i ma powiększającą się rzeszę swoich zwolenników. Korzystają z niej między innymi Gwyneth Paltrow, …
Dieta roślinna może, ale nie musi być dietą wegańska
Poza produktami pochodzenia roślinnego w diecie roślinnej jest także miejsce na małe ilości mięsa, ryb czy nabiału. Natomiast weganizm nie dopuszcza takiej …
Popularna dieta paleo może być niebezpieczna dla zdrowia
Dieta paleo, zwana jest również dietą jaskiniowca, dietą epoki kamienia łupanego czy dietą paleolityczną. Składa się z trzech etapów, które mają …
Dieta SIRT – co ją wyróżnia?
Dieta SIRT, której podstawę stanowią produkty bogate w sirtuiny, zyskała popularność dzięki spektakularnej metamorfozie brytyjskiej piosenkarki Adele. Wzbudza ogromną ciekawość …
Kiszone warzywa – tanie i zdrowe przetwory własnej roboty
Zdrowe odżywianie, redukcja masy, kształtowanie własnego ciała czy odchudzanie to procesy wielopoziomowe, których podstawą jest prawidłowe odżywianie. To własnie celnie …
Jak nie tyć? Zacząć się odżywiać, a nie tylko jeść!
Jak jeść, żeby się odżywiać? Jedzenie to nie tylko zaspokajanie potrzeby głodu. To, co jemy ma dawać energię niezbędną do …
Jak zaplanować odżywianie osób z nadwagą i otyłością?
Kiedy to już jest nadwaga? Aby prawidłowo ocenić nadwagę lub otyłość najlepiej posiłkować się wynikiem znanego wskaźnika BMI – wskaźnik …
Dieta + aktywność fizyczna. Jaka dieta najlepsza dla aktywnych osób?
Dieta promująca aktywność fizyczną Czy każda dieta jest taka sama? Dla kogo dieta jest odpowiednia a dla kogo nie wskazana? …
Jak się dobrze czuć mimo odchudzania? Dobre samopoczucie w trakcie diety
Dla wielu osób odchudzanie kojarzy się z karą i wyrzeczeniami. Sporo osób nie wytrzymuje ścisłej diety i w połowie odpuszcza …
Jak skutecznie spalać tłuszcz?
Wiele osób zadaje sobie to samo pytanie. Często borykamy się z tymi samym problemami przez kilka lat. Mimo ćwiczeń i …
Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Odżywianie zgodne z grupą krwi
Nigdy nie poleca się głodzenia organizmu. Diety typu „1000 kcal” nie dla wszystkich są dobrym pomysłem. Przede wszystkim nasze myśli …
Naturalne substancje biologicznie czynne. Polifenole, bioflawonoidy, taniny i katechiny.
W poniższym artykule przedstawiamy polifenole i bioflawonoidy, które często występują w żywności typowej dla klimatu umiarkowanego, jak również są obecne …
Dlaczego potrzebujemy białka? Czy białko jest niezbędne przy budowie mięśni
Wiele osób nie pojmuje, dlaczego wśród makroskładników, białko jest tak mocno gloryfikowane. Oczywiście nie są tym zaskoczone osoby trenujące, niemniej …
4 rzeczy, które zrujnują Twoją dietę. Jak się NIE odżywiać
Jest kilka kluczowych aspektów, na które warto uważać, aby w pogoni za estetyczną sylwetką nie popełnić błędów, które nas oddalą …
Jak stale utrzymać niski poziom tłuszczu?
Już samo odchudzanie nie należy do najłatwiejszych, jednak prawdziwą sztuką jest utrzymanie wypracowanych efektów. Dlatego dzisiaj podopowiadamy, jak sprawić, że …
Jak ułożyć zdrową i smaczną dietę?
Tobie również dieta kojarzy się z ogromem wyrzeczeń, samymi warzywami i niezbyt smacznymi potrawami? Nie da się zaprzeczyć, że podstawą …
Co to jest GLUTAMINA i czy warto ją stosować? Naturalnie występujący aminokwas
Glutamina to jeden z aminokwasów występujących w organizmie człowieka. Ma ona ogromne znaczenie w gospodarce białkowej ciała. Gromadzona jest głównie …
Czy węglowodany przed treningiem gwarantują lepsze rezultaty? Kiedy najlepiej jeść węglowodany?
Dieta ładowania się węglowodanami została oryginalnie stworzona w celu zapewnienia energii sportowcom uprawiającym dyscypliny wyczynowe, takim jak biegacze i narciarze przełajowi. Chodzi …
W jaki sposób dostarczyć organizmowi więcej białka? Dieta wysokobiałkowa
Wiele osób, które chcą zrzucić parę kilo lub zbudować masę mięśniową postanawia przejść na dietę wysokobiałkową. Spożywanie odpowiedniej ilości białka …
Nawodnienie organizmu, a zdrowie. Lepsze trawienie i zdrowsza skóra
Lepiej funkcjonujący układ trawienny Bez odpowiedniej ilości wody, układ trawienny po prostu nie jest w stanie odpowiednio funkcjonować. Wszystkie węglowodany, …
Składniki odżywcze w diecie – białka, tłuszcze. Które są najważniejsze?
Dieta sportowca musi być dostosowana nie tylko do wieku i płci, ale także do uprawianej dyscypliny sportu i intensywności jej …
Czy tłuszcz w jedzeniu jest potrzebny? 4 oznaki zbyt małej ilości tłuszczu w diecie
Jak wiemy każda dieta powinna zawierać 3 najważniejsze grupy produktów: białka, cukry i tłuszcze. Dla zbilansowania diety i prawidłowego funkcjonowania …
Dieta fitness – co to jest PowerFoods i co nam daje
Określane są mianem “power foods” gdyż obniżają ciśnienie krwi, zwalczają raka, wzmacniają system odpornościowy i przeciwdziałają chorobom serca, żeby wymienić …
Jak zastąpić cukier? Czy inne formy cukru są zdrowsze?
Glukoza jest to rodzaj cukru, który jest podstawowym związkiem energetycznym dla naszego organizmu. Prawie wszystko co zjadamy, przekształca się w …
Suplementy w diecie – fakty i mit. Czy suplementy są zdrowe?
Jak w każdej dziedzinie życia, tak samo i w kulturystyce znajdziemy szereg prawd i mitów. Zmieszanie jakie powoduje niewiedza lub …
Sen a utrata wagi. Czy sen wpływa pozytywnie na odchudzanie?
Sen a utrata wagi: jaki jest związek? Większość ludzi, kiedy myśli o wymarzonej diecie, wyobraża sobie jedzenie wszystkiego o czym …
10 niezwykłych zalet nasion dyni!
Kiedy drążysz swoją dynię na Halloween, nie wyrzucaj jej cennych nasion! Poniżej przedstawiamy tylko niektóre z ich wielu zalet: 1. …