Czy warto korzystać z trenerów personalnych?
W ostatnich miesiącach w internecie można zauważyć niewątpliwy wysyp trenerów personalnych, którzy w zależności od celu klienta – pomagają schudnąć …
Jak szybko schudnąć przed latem?
Masz już serdecznie dosyć zbędnych kilogramów i nie wiesz co robić, aby się ich skutecznie pozbyć? Poniżej zdradzamy kilka najważniejszych …
Mistrzostwa Świata w Fitness 2019r. – Bratysława
Mistrzostwa Świata w Fitness 2019r. 29 listopad – 01. grudzień. Zawody rozgrywane będą w dniach od 30.11.2019 – 1.12.2019 na …
Mity o odżywkach białkowych
Wokół odżywek białkowych narosło sporo mitów, ale jeden powtarza się najczęściej: „Białko jest na masę”. Odżywki białkowe nie są „na …
Jakie ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Kardio najlepsze na szybki spadek masy
Tutaj pisaliśmy też o tym czy tłuszcz w diecie jest potrzebny? O doskonale prezentujących się mięśniach całego ciała marzy niejedna …
Drużynowe Mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce 2019r.
TERMIN: 9.08.2019 do 11.08.2019 W dniach 9-11 sierpnia 2019 roku 12 najlepszych krajów podczas 3 dniowej rywalizacji na Stadionie Zawiszy w Bydgoszczy …
76. Tour de Pologne: etap 1 – Kraków – Kraków
Tour de Pologne: etap 1 – Kraków – Kraków – 03.08.2019r. 76. Tour de Pologne UCI World Tour rozpocznie się …
Czy węglowodany przed treningiem gwarantują lepsze rezultaty? Kiedy najlepiej jeść węglowodany?
Dieta ładowania się węglowodanami została oryginalnie stworzona w celu zapewnienia energii sportowcom uprawiającym dyscypliny wyczynowe, takim jak biegacze i narciarze przełajowi. Chodzi …
Dlaczego rozciąganie jest ważne? 3 najważniejsze części ciała do rozciągnięcia przed treningiem
Nie musisz być mistrzem jogi, ale trochę rozciągania się może wiele zdziałać dla poprawy nastroju, koncentracji i fizycznego komfortu. Niezależnie od tego, czy …
W jaki sposób dostarczyć organizmowi więcej białka? Dieta wysokobiałkowa
Wiele osób, które chcą zrzucić parę kilo lub zbudować masę mięśniową postanawia przejść na dietę wysokobiałkową. Spożywanie odpowiedniej ilości białka …